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  1. upright row 相關
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  1. ...的訓練,故..........二頭肌會沒什麼練到。若是想要多訓練二頭肌,就如你所說的 upright row ,增加重量、次數、組數,都可以達到效果的。 問題:肌群都不太會痠痛...

    分類:一般保健 > 受傷 2014年07月10日

  2. ...俯立側平舉(Standing dumbbell side laterals ) 2 8-12 直立劃船( Upright rows ) 2 8-12 胸部與背部 組合訓練NO.3 俯立槓鈴劃船(Barbell...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年08月03日

  3. 請問訓練動機與目的為何? 問:重量訓練的時間最好掌握在45~60分最多90分鐘 可是為什麼有些人一個肌群可以練到8~10組 這樣時間不是會超過45~90分鐘嗎? 答:因為理論不適合套適用於任何訓練手段~只能說大致上! 訓練肌肥大與最大肌力建議每組休息時間長一點1分鐘以上3分鐘以下 循環式...

    分類:運動 > 其他:運動 2009年10月31日

  4. ...adductor腿部內彎機Chest mid- row 滑船機Lat high row 高位滑船機Roman Chair/ back hyperextension羅馬... squat掛片式深蹲機Adductor夾腿機 Upright cycle立式健身車Weight stack 配重片Cycling...

    分類:社會與文化 > 語言 2006年02月23日

  5. ...around rubber cones, or simply trying to stay upright . Actually, this lastest skating craze ... "quad" skates, which had two rows of two wheels on each skate.

    分類:教育與參考 > 考試 2006年06月01日

  6. ... Boat Festival is to row the dragon boat Rivers and creeks in all ... Boat Festival Can stand upright egg And set up the person of the egg Future...

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