body pump 相關
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...) 功能：塑身體線條、加速新陳代謝、強化骨骼 、改善體態 種類： BODY PUMP 槓鈴有氧、肌力訓練課程、重量訓練機、啞鈴槓鈴阻力訓練、循環訓練、身體雕塑...
... show you baby I'm a talented boy Everybody grab a body Pump it like you want somebody Get off (Get off) So here we-so...
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...this once stop youve gotta move this youve gotta move this shake that body ah shake that body cool People dont... Pump It taken Fingers snappin hands club and Mamas...
就如你到健身房的目的是先瘦身在鍛鍊肌肉,我到是建議你可以同時瘦身跟練身型(看要什麼型的不同而論),跑步機可以消耗熱量,跑完後在鍛鍊胸肌,斜方肌,腹肌,闊背肌,大肌肉群,小肌肉群,一個輪迴(器材重量重的鏈肌肉,器材輕的雕朔體型,看你要哪一種)以上做3遍輪迴,每次10~15下,剛開始鍛鍊先...
恩... 雖然我自己不知道是位甚麼反而發胖? 但是我有幾個建議喔! 就是阿~ 要早午晚餐不要吃些熱量高的食物! 然後每天早點起床!做個30分鐘的運動~ 到了下午在運動個幾分鐘後 就去吃晚餐! 要記得! 晚餐盡量不要吃有肉跟熱量過高的食物! 最好是吃些青菜阿~沙拉之類的食物! 對...
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