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  1. body pump 相關
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  1. ...了 運動的種類~ 建議妳可以去踩踩飛輪~或是階梯有氧( body step) 槓鈴有氧( body pump )但別用太重的槓板..... 重量~同上.. 如果不怕迷路的話~爬山也不錯~不過...

    分類:健康 > 飲食與健身 2009年12月03日

  2. 就如你到健身房的目的是先瘦身在鍛鍊肌肉,我到是建議你可以同時瘦身跟練身型(看要什麼型的不同而論),跑步機可以消耗熱量,跑完後在鍛鍊胸肌,斜方肌,腹肌,闊背肌,大肌肉群,小肌肉群,一個輪迴(器材重量重的鏈肌肉,器材輕的雕朔體型,看你要哪一種)以上做3遍輪迴,每次10~15下,剛開始鍛鍊先...

    分類:健康 > 飲食與健身 2007年08月18日

  3. ...%E5%89%AF%E6%9C%AC.gif BODY PUMP -------世界上最快的塑身方法 是健身史上最成功的集体健身项...

    分類:健康 > 飲食與健身 2009年08月26日

  4. 恩... 雖然我自己不知道是位甚麼反而發胖? 但是我有幾個建議喔! 就是阿~ 要早午晚餐不要吃些熱量高的食物! 然後每天早點起床!做個30分鐘的運動~ 到了下午在運動個幾分鐘後 就去吃晚餐! 要記得! 晚餐盡量不要吃有肉跟熱量過高的食物! 最好是吃些青菜阿~沙拉之類的食物! 對...

    分類:健康 > 飲食與健身 2010年08月14日

  5. ...有氧運動 星期二 休息 星期三 有氧 => 參加團體課程 (如飛輪、COMBAT、 PUMP 、Hi-Low等) 或 自行進行有氧運動 星期四 重訓 => 背部、手臂...

    分類:健康 > 飲食與健身 2009年01月13日

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