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  1. ...增進日常活動的耐力種類:跑步機、腳踏車、階梯機、跳繩、高低衝擊有氧、飛輪有氧、Step階梯有氧、 BODY COMBAT戰鬥有氧、放克有氧等等。 肌力 指一個肌肉群一次所能運用的最大力量,例如一次可提多重...

    分類:一般保健 > 受傷 2006年04月01日

  2. 您好~ 在做胸推時要注意以下幾點 1.推舉時手肘屈曲盡量不要超過90度 2.在動作時一定要保持肩關節的後收下壓(固定肩關節不隨推舉而跟著向前) 3.建議您先從輕的重量開始訓練到姿勢能夠穩定後再加重 或 是 請教專業教練幫助您調整姿勢 祝~健身愉快

    分類:一般保健 > 受傷 2007年04月16日