...時做,但不要坐在沙發上做,沙發太軟會傷害脊椎,拉張 餐桌椅 或電腦椅來做比較恰當。 ●坐於書桌或電腦前的時候...把左腿往後方抬,左右腿各作10次為1組,每次需要做滿5 組 ,方可休息,每天早晚各作一次。 2008-11-15 22:28:50...
...時做,但不要坐在沙發上做,沙發太軟會傷害脊椎,拉張 餐桌椅 或電腦椅來做比較恰當。 ●坐於書桌或電腦前的時候...把左腿往後方抬,左右腿各作10次為1組,每次需要做滿5 組 ,方可休息,每天早晚各作一次。 2008-11-15 22:28:50...