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...時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張 餐桌椅 或電腦椅來做比較恰當。 ●坐於書桌或電腦前的時候...把左腿往後方抬，左右腿各作10次為1組，每次需要做滿5 組 ，方可休息，每天早晚各作一次。 ●利用每天洗完澡時...
分類：運動 > 其他：運動 2005年07月01日
...時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張 餐桌椅 或電腦椅來做比較恰當。 ●坐於書桌或電腦前的時候...把左腿往後方抬，左右腿各作10次為1組，每次需要做滿5 組 ，方可休息，每天早晚各作一次。 ●利用每天洗完...
分類：運動 > 其他：運動 2009年03月05日
...時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張 餐桌椅 或電腦椅來做比較恰當。 ●坐於書桌或電腦前的時候...把左腿往後方抬，左右腿各作10次為1組，每次需要做滿5 組 ，方可休息，每天早晚各作一次。 ●利用每天洗完澡...
分類：運動 > 其他：運動 2009年03月08日
