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  1. ...時做,但不要坐在沙發上做,沙發太軟會傷害脊椎,拉張 餐桌椅 或電腦椅來做比較恰當。 ●坐於書桌或電腦前的時候...把左腿往後方抬,左右腿各作10次為1組,每次需要做滿5 組 ,方可休息,每天早晚各作一次。 ●利用每天洗完澡時...

    分類:運動 > 其他:運動 2005年07月01日

  2. ...時做,但不要坐在沙發上做,沙發太軟會傷害脊椎,拉張 餐桌椅 或電腦椅來做比較恰當。 ●坐於書桌或電腦前的時候...把左腿往後方抬,左右腿各作10次為1組,每次需要做滿5 組 ,方可休息,每天早晚各作一次。 ●利用每天洗完...

    分類:運動 > 其他:運動 2009年03月05日

  3. ...時做,但不要坐在沙發上做,沙發太軟會傷害脊椎,拉張 餐桌椅 或電腦椅來做比較恰當。 ●坐於書桌或電腦前的時候...把左腿往後方抬,左右腿各作10次為1組,每次需要做滿5 組 ,方可休息,每天早晚各作一次。 ●利用每天洗完澡...

    分類:運動 > 其他:運動 2009年03月08日