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  1. ...一種能維持情緒穩定的腦內神經傳導物質)。他們也發現在這段時期,如果多攝取 色胺酸 (tryptophan, 一種製造血清素的物質),相對的會攝取較少的碳水化合物。 所以我們...

    分類:健康 > 女性保健 2007年12月12日

  2. ...一種能維持情緒穩定的腦內神經傳導物質)。他們也發現在這段時期,如果多攝取 色胺酸 的食物,包括了牛奶、乳酪其其他奶製品、蛋、肉類(例如豬肉、火雞肉等...

    分類:健康 > 女性保健 2008年10月19日

  3. ...只是睡眠品質不佳的問題,不見得真的是整晚沒睡。 飲食上建議可以多吃含有 色胺酸 (Tryptophan)的食物,因為 色胺酸 在體內能合成褪黑激素,能有效幫助...

    分類:健康 > 女性保健 2012年08月30日

  4. ...過年時很多人作息不正常,吃些安神助眠同時又穩定 神經的食物,也就是同時富含 色胺酸 和維生素B群的食物可選擇牛 奶,瘦豬肉和鮪魚或是豆腐,香蕉等...

    分類:健康 > 女性保健 2010年02月28日

  5. ...能避免經痛? 正解》對! 劉怡里表示,月經來之前,可以多攝取一些含有「 色胺酸 」的食物,像是香蕉、牛奶、堅果等,這些食物可讓人感到安定放鬆,保持心情...

    分類:健康 > 女性保健 2012年12月06日

  6. ...以學理來說,血液中的血糖上升,會改變氨基酸進入大腦的順序,血清素的原料 色胺酸 會變為第一優先, 色胺酸 濃度上升,血清素濃度亦隨之增加,自然能舒緩情緒...

    分類:健康 > 女性保健 2010年03月27日

  7. ...容易消化的肉類或過油的食物。睡前放鬆心情,喝一小杯熱牛奶,豐富的鈣質與 色胺酸 ,可以放鬆肌肉、幫助睡眠。 (4)借助減壓助眠的芳香療法,喝杯無咖啡因...

    分類:健康 > 女性保健 2006年09月04日

  8. ...切忌遠離一些食 物,不然就會造成痛經,月經不調等癥狀。 可可中含有 色胺酸 ,具有放鬆及減少疼痛的效果,而熱飲,的確也可讓血管擴張有助經血的排出...

    分類:健康 > 女性保健 2012年01月08日

  9. ...小時內不要進行激烈運動,改以伸展操紓壓,此外吃些澱粉類的食物或吃些含有 色胺酸 的香蕉都可以幫助入眠,最重要的是養成規律的生活作息、盡量別熬夜才是避免...

    分類:健康 > 女性保健 2005年05月13日

  10. ...人的脈搏,好像在戀愛一般。 4. 咖啡因 引起警惕和心跳加強的感覺。 5. 色胺酸 有助合成血清胺,同樣能帶來狂喜的神經傳導物質。 6. 苯乙胺醇 有「巧克力...

    分類:健康 > 女性保健 2007年09月23日