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  1. ...知道什麼食物該戒除或儘量少吃了,下一步,來一點能助你好眠的食物。 ▓含 色胺酸 的食物 色胺酸 (一種必須胺基酸)是天然安眠藥,它是大腦製造血清素(serotonin...

  2. ...群成員一般皆屬水溶性。 .菸鹼酸除可自食物中獲得外,身體亦可利用一種叫 色胺酸 (tryptophan)的物質,以六個分子製成一分子的菸鹼酸,惟製造效率極差(約60...

  3. ...我們煮小米粥所用到的糯小米,煮熟後會有點黏稠。糯小米含有一種胺基酸— 色胺酸 (typtophan),號稱是「天然安眠藥」,能促進人體分泌胰島素,進而有助於入眠...

  4. 睡前喝熱牛奶是不錯的,有幫助睡眠的作用又可以暖暖身子。 原因:含有一種 色胺酸 (tryptophan)成份, 色胺酸 是一種胺基酸,在人體中可以轉換成5-羥色胺(serotonin...

  5. ...產氣食物」包括:豆類、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、麵包等。 碳水化合物搭配 色胺酸 食物 想有一夜好眠,建議你睡前不妨吃點蜂蜜全麥吐司或水果,配上熱牛奶...

  6. ...益菌,可能引起維生素(包括菸鹼酸的缺乏症)。又因人體組織中有一種胺基酸- 色胺酸 ,也可以轉變為菸鹼酸,故此依維生素的需要量,亦視食物中 色胺酸 含量多少而定...

  7. ...增加兒童的學習力及注意力,而國外研究發現,高碳水化合物低蛋白質飲食有助腦內 色胺酸 吸收,而 色胺酸 攝取低的國家,自殺率可是會升高的!因此適時、適量的甜食...

  8. ...一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質,生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是 色胺酸 和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助大腦製造血清素。大蒜  大蒜雖然...

  9. ...種。 小孩9種:組胺酸、異白胺酸、白胺酸、離胺酸、甲硫胺酸、苯丙胺酸、 色胺酸 、羥丁胺酸、纈胺酸大人8種:異白胺酸、白胺酸、離胺酸、甲硫胺酸、苯丙胺...

  10. ...種。 小孩9種:組胺酸、異白胺酸、白胺酸、離胺酸、甲硫胺酸、苯丙胺酸、 色胺酸 、羥丁胺酸、纈胺酸 大人8種:異白胺酸、白胺酸、離胺酸、甲硫胺酸...