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  1. ...article?mid=319&prev=321&next=317 可以幫助睡眠的食物有~ (一) 色胺酸 食物 色胺酸 是一種必須胺基酸,是天然安眠藥,它是大腦製造血清素...曾經有因為吃憂鬱症的顧客而失眠,吃鎮靜劑也是睡不好,補充了 色胺酸 後改善很多了

  2. ...富含有色氨酸(tryptophan)的食物都可以讓你有個好覺,色氨酸是一種必須胺基酸, 色胺酸 同時也是合成人體血清素(serotonin)之原料,而血清素是控制人體食慾和睡眠很重要...

  3. ...體內多餘的脂肪。 離胺酸(lysine)、甲硫胺酸(methionine)、酥胺酸(threonine)、 色胺酸 (tryptophan),此四種必需胺基酸特別與減肥有關,可抑制飽和中樞神經,參與脂肪...

  4. ...依賴安眠藥,那還有什麼東西可以改善我的失眠狀況呢? A:請選擇以「 色胺酸 」為主配方的產品! 色胺酸 是人體必需胺基酸,我們雖然可以從肉類、蛋類或奶類...

  5. 牛奶及巧克力中,都含有一種 色胺酸 (tryptophan)成份, 色胺酸 是一種胺基酸,在人體中可以轉換成5-羥色胺 (serotonin...

  6. ...睡眠品質差,所以睡前盡量不要飲用含有酒精的食物。 哪些營養素可以助眠? 色胺酸 曾有研究顯示, 色胺酸 (tryptophan)有助於減輕失眠的症狀。趙強解釋,這是因為...

    分類:健康 > 其他:保健 2005年06月04日

  7. ...4321新睡眠運動,包括「每天吃四顆幫助入睡的保健食品 色胺酸 」,「約花三分之一時間睡覺」,「心理環境要兼顧...醫生建議,睡不著可以到坊間藥局買廠商這個月新上市的 色胺酸 幫助入睡配方,睡前吃四顆(約含一點四公克的 色胺酸 ...

  8. ...邊緣性缺乏有相關性,包括維生素B群、維生素C、鎂、鋅、L- 色胺酸 、L-肉鹼、輔酵素Q10及必需脂肪酸等。雖然腦部較其他組織能維持...

  9. ...研究飲食營養與睡眠之間關係的楊淑惠指出,包括維生素C、維生素B6、 色胺酸 、血清素、鈣、鎂等營養素都具有助眠效果並提高睡眠品質。以 色胺酸 為例...

    分類:健康 > 飲食與健身 2013年07月22日

  10. ...香蕉、牛奶、澱粉類、柑橘、檸檬等,可以多多攝取,平緩情緒。香蕉含有豐富的 色胺酸 ,而 色胺酸 正是營養素、神經傳導的重要物質,能促進血清素的合成分泌,緩解...

    分類:健康 > 心理健康 2012年08月22日