只要還沒過發育期 想要長高 我有三個建議1.使用適當的鈣質 對於青少年鈣質的建議量是1500mg有效鈣量2.充足的睡眠 晚上九點到早上六點的睡眠時間3.適當的向上運動 但是請注意不要過度運動 反而會得不償失一般的牛奶之所以可以幫助長高 是因為裡面每ml大概含1mg的有效鈣量如果保久乳內也...
只要還沒過發育期 想要長高 我有三個建議1.使用適當的鈣質 對於青少年鈣質的建議量是1500mg有效鈣量2.充足的睡眠 晚上九點到早上六點的睡眠時間3.適當的向上運動 但是請注意不要過度運動 反而會得不償失一般的牛奶之所以可以幫助長高 是因為裡面每ml大概含1mg的有效鈣量如果保久乳內也...